Retraite Yoga été 2024 – séjour 1
Retraite pour un ressourcement en pleine nature
YOGA • MÉDITATION
PRANAYAMA
Parc Naturel Régional des Ballons d’Alsace • Vosges
à Oderen (68)
Samedi 3 (14h) au mardi 6 août 2024 (14h)
Séjour 1 de 4 jours/3 nuits
Contact : Valérie Ernst 06 01 75 51 33
Un séjour pour prendre le temps de se ressourcer en pleine nature sur les hauteurs de Fellering : pratiques de yoga en extérieur, avec méditation, contemplation, Yoga Nidra, relaxations et apprentissage du souffle.
Un temps libre est prévu tous après-midis pour une petite balade ou tout simplement se reposer…
Une retraite hors du temps qui s’adresse à toute personne voulant se retrouver au calme quelques jours et prendre du temps pour soi.
Débutante en yoga bienvenue.
Petit groupe de 10-12 personnes.
Hébergement en chambre partagée à 2 ou en individuelle (places limitées)
Repas végétariens (intolérances prises en compte)
Ce lieu se situe sur les hauteurs du Parc Naturel Régional des Ballons d’Alsace où il n’y a qu’une seule petite route qui vous y amène. Aucun passage autre que quelques rares randonneurs. Une vue imprenable sur la vallée verte de Kruth. Entièrement en bois, ce gîte est particulièrement chaleureux et reposant. Chaque chambre est décorée avec goût où il y règne le calme de ce lieu privilégié.
Marlène notre hôtesse, est chaleureuse et nous concoctera avec plaisir de délicieux repas.
La ferme, tenue par son fils et sa belle-fille, est en agriculture biodynamique. C’est ici qu’est fabriqué fromages de chèvre et de brebis, yaourts biologiques…
(Possibilité d’achats sur place)
Le lieu de pratique
Nous aurons le privilège de faire du yoga sur la colline qui surplombe le gîte où un panorama extraordinaire sur la vallée nous attendra. Nous essayerons de nous lever tôt pour avoir la chance de pratiquer aux premières lueurs de la journée surtout si la journée s’annonce caniculaire. Par temps de pluie, nous pratiquerons dans une belle salle, là aussi toute en bois… Vous verrez une maison en bois donne une dimension toute particulière, un ressenti vibratoire qui fait que l’on se sent particulièrement bien et apaisé.e.
Le stage-retraite
Cette retraite s’adresse aux personnes qui recherchent avant tout un moment à soi, à se mettre un peu hors du temps : s’offrir le cadeau d’être avec soi-même. Cette immersion se fera au cœur de la science sacrée de l’ayurveda et du yoga. Une science enseignée depuis des millénaires par des maîtres indiens afin de poursuivre à véhiculer la sagesse indienne. C’est aussi une belle découverte de l’ayurveda et du yoga, que vous soyez novice ou non.
Les Yoga
Les yoga enseignés seront à la portée de toutes et tous. Je vous inviterai à apprivoiser la posture avec le corps que vous avez, vous aiderai à trouver l’équilibre juste dans la posture et le souffle justes. Une fois votre corps stimulé, l’énergie vitale pourra circuler en toute liberté et vous serez remplie de cette détente et ce bien-être tant espéré…
Au programme
Méditation silencieuse et méditation guidée
Séances d’étirements yogiques : préparation du corps par des enchaînements de postures en douceur
Le Natha Yoga : Yoga Tantrique stimulant l’énergie vitale à travers des postures (Asana), techniques respiratoires (Pranayama), concentrations (Dharana), contemplation sur une symbolique tantrique (Yantra). Vise à la Montée de la Kundalini et donc à l’union cosmique. Apport sur une compréhension des effets physiologiques et énergétiques que procure chaque posture et parfois même une compréhension symbolique.
Le Yoga & Relaxation : yoga restorative (yoga anti-douleurs) pour offrir une grande détente au corps. Pratique au sol avec supports tels que coussins, bolsters, briques, sangles
Yoga Nidra, voyage intérieure et initiatique permettant de se mettre en relation avec les aspirations de l’âme
Relaxation, un temps de relâchement du corps et du mental avec guidance au son de ma voix
Programme
Premier jour : Samedi
14h00 Accueil, boissons, découverte du lieu et installation dans les chambres
15h30 Cercle d’ouverture
16h30 Yoga & PranaYama
19h30 Dîner
21h00 Temps libre
Déroulement d’une journée
7h30 Méditation silencieuse (30 min.)
(Possibilité réveil à 5h du matin, à voir ensemble)
8h00 Boissons, fruits frais et secs (ramené par les stagiaires)
9h00 Yoga & PranaYama
11h30 Brunch
12h30 Yoga & Relaxation
Temps libre
17h00 Yoga, PranaYama & Yoga Nidra
19h30 Dîner
Dernier jour : Mardi
7h30 Méditation silencieuse
8h30 Yoga & PranaYama
11h30 Brunch
12h30 Yoga & Relaxation
Les soirées
Elles seront libres : un doux moment, où vous pourrez vous balader tranquillement à travers une petite marche digestive et méditative, des partages avec les autres participants au calme ou se retrouver avec soi-même tout simplement
Votre intervenante
Je m’appelle Valérie Ernst, j’ai 58 ans. Depuis 2012, je pratique les massages ayurvédiques et j’anime des cours de Natha Yoga depuis 2014.
Suite à un événement spirituel d’une grande puissance, il y a plus d’une vingtaine d’années, j’ai commencé mon changement de vie en pratiquant tous les jours de la Méditation de Pleine Conscience selon les enseignements de Thich Nhat Hanh. J’ai étudié le Bouddhisme à travers des écrits de sages de différentes lignées.
Toujours en quête de l’Origine de la Vie, en 2008, je me suis tournée vers la sagesse védique. J’ai étudié la sagesse de l’Ayurveda avec des enseignants indiens sur Paris et en Inde (j’ai fait 3 écoles différentes).
Et malgré mes réticences à me mettre au Yoga, la vie pleine d’humour a fait en sorte que je rencontre une Yogini extraordinaire en 2012. Avec elle, je décide de suivre un cursus de quatre années, en Hatha Yoga selon une lignée très ancienne celle des Natha, enrichi par du yoga thérapeutique.
Aujourd’hui et depuis 2014, je dispense des enseignements yogiques, quasiment tous les jours, accessible à toute personne. Je le fais de manière simple et selon mon avancée dans la compréhension de cette merveilleuse connaissance de soi et de l’univers. C’est avec beaucoup joie et de plaisir que je me réjouis de partager ce moment de pratiques avec vous. Namaste
Nombre de participants :
12 participants maxi. (chambres à partager à 2)
Prix du séjour sur 4 jours et 3 nuits :
Hébergement + Salle de yoga + Repas : 235 euros
En individuel (places limitées) : 295 euros
Prix du stage : 180 euros
Boisson, thé, fruits et publicité : 25 euros
Prix total : 440 euros (individuel 500 euros)
(Un séjour à la semaine complète est possible)
Paiement en espèces ou par chèques
Pour valider la réservation, il vous sera demandé un chèque d’arrhes de 30% la valeur globale du séjour.
Merci de votre compréhension.
Vous êtes intéressé.e par cette retraite ?
Vous pouvez me contacter dès aujourd’hui et réserver votre place…
Contactez-moi (Valérie) au 06 01 75 51 33
contact@ayurvessence.com
je me ferai un plaisir de vous renseigner !
Belle journée !
Namasté